Nutrição

Hoje fui a nutricionista e bum... que susto!

Gente como engordei!!!

Bom, mas agora preciso perder alguns quilinhos antes de engravidar (processo que está em andamento, rsrsr)... A consulta foi maravilhosa. A nutriocionista explicou que, quando engravidamos, precisamos dobrar o consumo de cálcio. Sinceramente, eu não sabia! Como tomo iogurte diariamente ela recomendou que eu consuma um que tem mais cácio ex.: Molico  Total Cálcio ou Densia. Outra coisa importante para quem quer perder peso ou não ganhar peso é trocar o adoçante comum de sacarose por um de sucralose. Ex.: Linea, Gold e Finn (mas tem que olhar na embalagem para não com outros.

O que é sucralose?

Sucralose é o único adoçante derivado do açúcar. É o utilizado em todo mundo em alimento e bebidas de baixa caloria, e como também adoçante.

Disponível em: <http://www.diabete.com.br/biblio/sucra.html>

 O melhor mesmo é a futura ou mamãe procurar um profissional e consultar!